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自愛

  • 執筆者の写真: 0512taisei
    0512taisei
  • 4月9日
  • 読了時間: 1分

火を灯そう 火の揺らぎがこころを落ち着かせてくれる 優しい光が包み込んでくれる 目を瞑って残像を楽しむ ゆっくり鼻から10秒かけてゆっくり吸い込む 微かに吸いながらすぐには吐き出さない 体が出したくなってきたらその力を利用してゆっくり大きく息を吐く また一つの波のように続けていく、 自然に同じ波がないように 大きくした後は小さくていい 小さいのをいくつもやって大きくいけそうなら大きくいく その揺らぎ火の揺らぎのように合わせてみよう

 
 
 

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自然体

月と地球のリズムに、自分を置いてみる 夜空に浮かぶ、綺麗なお月様。 ゆっくりと雲が晴れ、その姿が現れました。 月は地球の周りを回っています。 実際にはすごい速さで動いているはずなのに、 遠くにあるから、私からはとてもゆっくりに見える。　 この大きな自然のスピードに、 ほんの少し、自分を合わせてみます。 すると、いかに自分が普段「忙しなく」動いているかに気づかされます。 自然の周波数にチューニ

 
 
 

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